「毎日シャンプーしているのに髪がパサつく」
「頭皮がベタつく・かゆい」
「抜け毛が増えてきた気がする」
実はそれ、洗い方が間違っている可能性があります。
正しい髪の洗い方をするだけで👇
- 抜け毛予防
- フケ・かゆみ改善
- 髪のツヤUP
- 頭皮のニオイ対策
- 将来の薄毛予防
につながります。
この記事では、初心者でも今日からできる正しい洗い方を分かりやすく解説します。
なぜ「洗い方」がそんなに重要なの？
髪の悩みの多くは、実は頭皮環境の悪化が原因。
- 毛穴の詰まり
- 乾燥
- 皮脂の過剰分泌
- 摩擦ダメージ
これらはすべて「間違った洗い方」で悪化します。
つまり――
高いシャンプーよりも大事なのは、洗い方の基本です。
正しい髪の洗い方【5ステップ】
① ブラッシング（お風呂前）
入浴前に軽くブラッシング。
✔ ほこりを落とす
✔ 絡まり防止
✔ シャンプーの泡立ちUP
これだけで仕上がりが変わります。
② 予洗いは1〜2分しっかり
いきなりシャンプーはNG。
ぬるま湯（38℃前後）で
1〜2分しっかり流す
これで汚れの約7割は落ちます。
ポイント：
指の腹で頭皮を優しくこする。
③ シャンプーは泡立ててから
手のひらで泡立ててから使う。
直接つけると👇
- ムラになる
- 刺激が強くなる
洗うのは「髪」ではなく
👉 頭皮
指の腹でマッサージするように洗いましょう。
④ すすぎは洗いより長く
すすぎ不足はトラブルの元。
- かゆみ
- フケ
- ニキビ
- 抜け毛
の原因になります。
目安は1〜2分以上。
特に
✔ 耳の後ろ
✔ 襟足
✔ 生え際
は流し残しやすい部分です。
⑤ トリートメントは毛先だけ
トリートメントは
中間〜毛先中心
頭皮につけると毛穴詰まりの原因になります。
乾かし方も超重要
濡れたまま放置はNG。
- 雑菌が増える
- ニオイの原因
- 頭皮トラブル悪化
タオルで優しく水分を取り、
ドライヤーで根元から乾かしましょう。
やりがちなNG習慣
❌ 熱すぎるお湯（40℃以上）
❌ 爪を立ててゴシゴシ
❌ すすぎ不足
❌ 自然乾燥
❌ 毎日2回以上洗う（乾燥しやすい人）
これを続けると、将来の頭皮に影響します。
正しい洗い方は最高の育毛ケア
特別なアイテムよりも大事なのは
毎日の基本習慣。
正しい洗い方を続けることで
頭皮環境は確実に整います。
今日からできることはたったこれだけです。
✔ しっかり予洗い
✔ 指の腹で優しく洗う
✔ 丁寧にすすぐ
✔ しっかり乾かす
未来の髪は、この習慣で決まります！！
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