サウナは「ととのう」「疲れが取れる」などメリットだらけ。
でも実は――
サウナ後のスキンケアを間違えると、肌は一気に老けます。
私は会社にサウナがあり週3ペースでサウナに通っていますが、
スキンケアをサボっていた時期は 乾燥・ニキビ・肌荒れ をフルコンボで経験しました。
この記事では
サウナ後に本当にやるべきスキンケアを、実体験ベースで分かりやすく解説します。
この記事で分かること
サウナ後の肌は「最高に無防備」
まず知っておいてほしいのがこれなんです！
サウナ後の肌は👇
- 毛穴が全開
- 汗と一緒に水分・油分が流出
- バリア機能が一時的に低下
つまり
何もしない＝砂漠状態で放置と同じなのです。
「汗かいてるから潤ってそう」は完全に勘違いです。
スキンケアしないとどうなる？
実際に起こりやすいトラブルはこちら👇
- 肌のつっぱり
- 皮脂の過剰分泌
- ニキビ・吹き出物
- 小ジワが増える
- 肌がゴワゴワする
特に週１〜3回以上サウナに行く人は要注意。
ケアしないと確実に蓄積ダメージが出ます。
スキンケアをしないだけでこれだけのデメリットが出てくるんです！怖いですよねぇ、、
サウナ後の正しいスキンケア手順
私が落ち着いたベストな流れはこれ👇
① まずは優しく水分オフ
ゴシゴシ拭かない。
タオルやティッシュで軽く押さえるだけ。
② 化粧水で「即」水分補給
ここが一番大事です。
- サウナ後5分以内が理想
- 手で押し込むようにつける
- 2回重ね付けすると◎
👉 「とりあえず1本」なら
低刺激・高保湿タイプが正解です。
③ 乳液 or クリームでフタ
化粧水だけで終わるのはNG。
- 水分はすぐ蒸発する
- フタをしないと意味半減
ベタつきが嫌なら
👉 ジェルタイプでもOK。
サウナ後にやりがちなNG行動
これは全部やって失敗したやつ👇
- 化粧水つけずに帰る
- 汗が引くまで放置
- アルコール強めの化粧水
- フェイスペーパーでゴシゴシ
**「サウナ後＝肌に優しく」**が鉄則。
まとめ
- サウナ後の肌は超デリケート
- 何もしないと乾燥・ニキビの原因
- 化粧水 → フタ、これだけでOK
- 化粧水
- 乳液 or ジェル
- 高い化粧品より
- 毎回ちゃんとやることの方が100倍大事です。
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